前往高原旅行的朋友，在出行前对自己的身体到达高原后是否出现高原反应是非常担心的，那么高原旅行的朋友们该如何看待高原反应，该如何避免高原反应呢？
其实高原反应并没有什么规律可循，避免高原反应最好的方法就是保持良好的心态，不要对高原反应产生恐惧感，研究表明，许多高原反应都是心理作用引起的。只要您对高原反应有所了解和认识，做好有效的预防，是不易出现强烈高原反应的。
在高原上的时候，高原反应人人都会有，只是有的人 比较明显，而有的人几乎是看不出来。所以建议在高原上不要急速的行走，不要暴饮暴食，最好不要吸烟和喝酒，一定要多食蔬菜和水果，或者一些含有维他命的食品。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
此外，在您出发前也可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品，如高原康、高原康、红景天及其制剂、西洋参、百服宁、速效救心丸。您可以详细了解抗高原反应的药物。
特别注意：在出发前和行程中，一定要避免感冒或者身体不适，用健康的身体完成您的旅行。
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